情绪演讲稿
爱习作提供的情绪演讲稿(精选6篇),经过用心整理,希望能对您有所帮助。
情绪演讲稿 篇1
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家好!
今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪,释放压力》。
在这个竞争激烈,知识和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情。古人有云:“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。
首先,我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来。
其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好,我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸。
压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。
面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家!
情绪演讲稿 篇2
从前很喜欢下雨天,空气经过雨水的冲刷变得更加清新,泥土散发出它特有的芳香,让人沉醉,仿佛能将人心中的烦恼一并冲走,但现在,雨水就像一层阴霾,沉重的气息压抑着烦恼的。心,让人喘不过气来,一遇到下雨天,心情便会烦躁,似乎能将压在心底的烦恼重新勾出来再烦恼一遍。
不只天气能影响一个人的情绪,一句事不关己的话,一件微不足道的事,都会在不知不觉中影响着情绪的变化。
情绪化的生活,有时会让人恐惧,却也让人感到无奈。任何事都能引起情绪的变化,仿佛生活为情绪所控,失去了自我。在家,在学校,情绪无时无刻不在体现。前一秒还其乐融融,有说有笑,后一秒却突然陷入可怕的沉默,让人恐惧,想要逃避。
青春期的叛逆也许就是在发泄不满的情绪。
很多人都说,我很乐观,遇到什么困难都能微笑面对,什么事都能看得开,但是,她们不知道,乐观可能只是一种缺乏安全感和自卑的表面伪装。一个人呆着的时候,各种负面情绪也会包围我,沉重的气息让人窒息,这时,眼泪成了发泄的唯一途径。我朋友不多,因为我也是被情绪控制的小小人类中的一员,即使表面伪装的再好,也有露出破绽的时候。有时候会突然厌恶身边的一切,觉得自己与这世界格格不入,只想沉浸在自己的世界中,一句话也不说,别人说话也不予理会,所以,脾气差,性格怪,没礼貌等等词便落在了我身上。
有时候很羡慕男生之间的感情,遇到矛盾打一架就解决了,有时感情还越打越好,所谓的不打不相识,就是如此吧,男生总是成群结队,有一大帮好兄弟,让人艳羡不已。女生是一个奇怪的生物,总是很多疑,说难听一点应该就是小气,当然不是全部。有人说女生之间三个人的友谊不长久,当你和其中一个人亲近一点,另一个就会觉得被忽视被排挤了,于是各种矛盾迸发,措手不及,两个人之间的感情都不易维护,更何况三个人?
情绪是可怕的,但是有情绪证明你还是一个人,能体会生活中的酸甜苦辣,能感受到自己的存在,虽然有时候很痛苦,过程很艰辛,但你还活着,能感受活着的喜悦,倘若一个人没了情绪,与亡者无异,那才是真正的可怕。
情绪演讲稿 篇3
人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康。我国自古就有"喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。因此,只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康。
每个人的情绪,都是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里。当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼,试着帮助他人做些事情,你会发觉,这将使你的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪,主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪,要提高道德修养,要树立远大理想,保持健康的心理状态,还要学会适应外部条件的变化,自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转称和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰。因此,应该积极参加体育活动。
情绪演讲稿 篇4
各位:
大家好!
我们中学生要学会情绪调节,做情绪的主人。
一、情绪调节的目标
要调节情绪,首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果,“天天好心情”成为你的情绪调节目标,这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样,当然会有阴有晴,不可能全部艳阳高照,所以,我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:
(1)喜怒有常。
喜怒有常,这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情,合乎常理。该高兴时就表现出高兴,当喜则喜;该生气时就生气,当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来,这才是人之常情。处世冷淡,对任何事情都无动于衷,则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人,相反,是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人,应使自己的情绪变化符合一定的原因,要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标,我们应该当喜则喜,当怒则怒,但是,情绪表达时,也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度,这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应,那么这种情绪反应则是不适度的,也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”,我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则,自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故,像楚国大将伍子胥过昭关,一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死,都是情绪过度的表现。“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾,既要“有常”又要“有度”。其实,二者是统一的。调节情绪时,我们要注意两个目标的统一,不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
当我们有了不良的情绪时,我们应该怎样调节呢?
(1)转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。
(2)动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
(3)学会控制情绪。
自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种。首先,我们做一个小实验:你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?
情绪演讲稿 篇5
尊敬的各位老师、同学们:
大家好!今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。
所谓情绪就是指不愉快的情感,在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人,坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事,证明它的传染性。
小王工作失误心情不佳,回到家跟老婆闹变扭,老婆窝火后打儿子,儿子没好气,冲自家的猫踢了一脚,猫跑到街上,遇到一辆汽车,司机为了躲猫,把旁边的一个小孩儿**了。
心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”,及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中,总会有一些不如意的事情,也总会有一些不公平的事情,其实你仔细想想,那些都是一些鸡毛蒜皮的小事,都是自己的坏情绪在作怪,假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累,是对自己生活的磨练,便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪,周围的人会受到感染,使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点,我们在学习中看到别人比自己强时,就会想到我不应嫉妒,嫉妒是一种不健康的情绪,真正的成功者是不会嫉妒他人的,因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人,在人生的道路上,成功的人数是没有限制的。一想到这,嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习,共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐,有时候自己的境况很不好时,使用知足常乐的心情方法使自己开心,快乐。在学校里,难免会与同学发生摩擦,这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川,有容乃大”的气度,就会给自放轻松开心,同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我,得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快,因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难,挫折时,我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。
世界正发生着日新月异的变化,科技的发展飞速讯猛,我们肩负着中华民族伟大复兴的责任,巨大的责任,伟大时代,为我们带来了特殊的压力,它需要调节情绪,用开心快乐的心情应接学习的每一天,让生活中不和谐的音符通通消失,让我们团结互助!
谢谢大家!
xx
x年x月x日
情绪演讲稿 篇6
从大学开始参加一些英文演讲比赛,我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉,尤其当我准备了精彩的论点时,但是当面对无数双又冷又热的眼睛时,心中不由的打颤,直到后来做老师以后,还是很不自然,直到过了大约两年多时间,才开始慢慢放松些了,能够比较轻松的表达自己的观点和思想,不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到。下面是到目前所总结的一点内容。
在开始表达之前,所有的人都会遇到一个问题。很多年以前,美国做了一项调查,询问了许多美国人:你一生中最怕的事情是什么?每个人写出1件,最终得出了一个结论:排名第二的,最怕的事情是死。什么排名第一呢?就是在众人面前表达自己的观点,或者在众人面前演讲。所以对于任何人,开始之前,首先遇到的问题就是非常地紧张,非常地害怕。
如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张?什么原因促使你感到非常紧张?
1.准备不够充分
在演讲的观点内容,开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备,所以造成自己没有很大的信心,因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己,那么大多情况也可以说服别人,所以好的准备是克服紧张的法宝。
2.练习次数不够
另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后,却没有能够非常熟练的表达这些内容,那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词,这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪,所以应该充分练习,哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场的练习,而且要对每一个细节的表达,语气,语调都要求严格,以实战的心态去练习才能获得效果。
3.减少陌生感
对于陌生的人和环境,通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前,要提前熟悉场地的设置和设备的使用,与听众进行一些简单的沟通交流,这都会大大帮助你克服演讲时的紧张感。另外很重要一个小技巧,当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时,可以转向你的“熟人”,以寻求安慰和信心。
4.成功演讲的细节要求:声音洪亮,吐字清晰,语速适中,心态从容。
这四点中前三点较易理解,第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等,应该首先不慌张,现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持,忘了看一眼就可以了,或者设置一个有趣的互动,给观众提一个问题,甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众,说不定他们有更好的见解。总之要灵活而从容,如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊,那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉。