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保护眼睛的演讲稿

2025/06/11演讲稿

爱习作提供的保护眼睛的演讲稿(精选5篇),经过用心整理,希望能对您有所帮助。

保护眼睛的演讲稿 篇1

老师和学生:

大家好!我今天演讲的题目是《让我们的眼睛更加明亮》。当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,是什么让我们看到了这激动人心的一幕?那是我们的眼睛!

你有没有意识到,当你牵着父母的手,漫步在林荫小道上,看着两旁的花草盛开,坐在教室里学习学习的时候,你是幸运的?因为我们都有一双明亮的.眼睛。当我们年轻的时候,我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但渐渐地,由于读书写字姿势不当,用眼过度,一些人的视力也在不断下降。在他们看来,蓝天不再清晰,星星变得朦胧。根据一些数据,中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,所以也被称为“中国眼睛”。目前,中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。为此,我建议您执行以下操作:

1、认真准确地做眼保健操,注意眼部卫生。

2、养成良好的读写习惯,正确的读写姿势,背部挺直,颈部直立,“三个一”,离书一尺,离笔尖一寸高,离桌边一拳。

3、做到“三不”:不要躺着看书,不要边旅行边看书,不要在光线昏暗或太强的地方看书写字。

4、看电视或操作电脑时,保持一定的眼距,坐直。

5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。

6、多做户外运动,经常眺望,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。

7、不偏食,多吃乳制品、鱼卵、肉类等。少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充足的营养。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。

做到以上几点并不难,只要学生自觉执行,只要老师随时提醒,相信学生会有一双更清澈更明亮的眼睛,更广阔更清澈的天空!让我们一起努力,为了更美好的明天!

保护眼睛的演讲稿 篇2

亲爱的同学们:

大家好!

眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的`减弱,给我们的学习带来许多的不便。

妈妈时常告诉我要好好保护视力,不要像她小时候那样。妈妈小的时候,由于生活条件较差,又没有对视力的保护给予足够的重视,到中学时已经架上了厚厚的眼镜。对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在,科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件,有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮澄澈的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿,在足够的光线下看书、写字,每隔四十五分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息,坚持每天做好眼保健操。其次注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品。含有维生素C的食物对眼睛有益处,因此每天都要注意多吃一些含有维生素C的食物哦!

同学们让我们互相交流,共同保护好我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,争取为祖国建设多做贡献。

保护眼睛的演讲稿 篇3

同学们,你们是否知道,当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到60%,大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计,我国的近视率在不断地上升,可见,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!因此,今天我讲话的主题就是“保护眼睛,预防近视”。

研究结果表明,不正确用眼,不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点:

1。要多做些有益眼睛的`活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3。不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。

6。要养成不偏食,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。

同学们,让我们行动起来,一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!

保护眼睛的演讲稿 篇4

亲爱的同学们:

大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况,它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的.小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们:一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视。

接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来协助大家爱护眼睛:孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视水准的加深。

婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。

谢谢大家!

保护眼睛的演讲稿 篇5

眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来学多的不便。

据我了解,在中小学生群体里的近视眼越来越多了,教育部和卫生部的调查显示,目前我国学生的近视率已经居世界第二位,中小学生的近视率已经超过%35,我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。因此可见,我们更应该保护自己的眼睛,不让它受到伤害。

记得曾经学过一篇课文,讲的是一个万紫千红的春天,一位双目矢明的老人坐在马路边,手拿木牌,上面写着〈我什么也看不见〉。世上还有许许多多的盲人,他们生活在黑暗的世界里,与盲人相比,我们是何等的幸运!眼睛,它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作,学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。

那么,是使用眼睛的同时,我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说,在日常生活与学习中,我们要注重用眼卫生,留意保护视力,避免不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。比如:保持正确的坐姿:足够的光线:如长时间看书,写字应每隔45分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食品,如:含有丰富蛋白质的瘦肉,禽肉动物的肝脏,鱼虾,蛋类,豆类等;含有维生素A的各种动物的'肝脏,鱼肝油,奶类,蛋类;植物性食物比如胡萝卜,菠菜,韭菜,青椒,红心白薯以及水果中的橘子,杏子,柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此,也许在每天饮食中,注意摄入含有维生素C的食物,比如,各种新鲜的蔬菜和水果,其中尤其以青椒,黄瓜,菜花,小白菜,鲜枣,梨和橘子等含有量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类,绿叶蔬菜,虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤,松鱼,糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。此外,我们还要注意用眼的卫生,不要有不干净的手或手绢擦揉眼睛,不要长时间的观看电视节目和操作电脑,应盯时对眼睛进行检查,及时发现问题。不仅如此,日常膳食的条理也是重要的事情:动物性食物中的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛,维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降:食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。

眼睛是心灵的窗户,一定要保护好自己的眼睛,保护视力,预防近视。让自己有一双明亮的眼睛.