小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师

爱习作提供的小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师（精选6篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇1

一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。

何谓情绪管理呢? 所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定.的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的'情绪，就是健康的情绪管理之道。

要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：

1、情绪管理只有一条规则

你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢? 所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。

2、我们都是独一无二的人

我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

3、怨天尤人并无实际作用

.在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改变别人不如改变自己

为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则;认为所有人都会乐于改变自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。

人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以.我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇2

不良情绪对工作只有坏处没有好处，它往往使人头脑发热、丧失理智，一瞬间做出出格的行为举止，造成难以估量的损失。正因为如此，控制情绪，保持理智是人在成长过程中不断强化培养的一种修为。可以说管理好自己的情绪，时刻保持理性，是一个人走向成熟的标志，也是成就事业所应必备的基本素养。

作为一名教师，其职业要求更加强调情绪管理的重要性，因为“师者，传道授业解惑也”。传道授业的基点是“理”性，是明天理、明事理，穷万物之理。万物之理是为道。传道授业就是要向学生讲“道理”、教育学生依“理”行事。如果教师不能很好的控制情绪，又怎样能做到依“理”之本性立德立言立行，为学生树立正面积极的导向。

日常工作中，我们时常听到一些教师做出的傻事。给学生脸上刺字者有之，与学生家长网上对骂者有之，暴力殴打学生者有之，言语侮辱学生者有之。这些教师最终都被给予了严厉处分，甚至失去了教师资格。究其原因还是个人职业素养不高，没能很好的管理自己的情绪，一时冲动做出了匪夷所思的举动。我们都应以此为鉴。

控制情绪，管理情绪是教师的一项基本功夫。

1、要认真学习教育心理学，认识不良情绪。

首先要明白不良情绪如何产生。一般来说，当一件事情符合我们心理预期、希望、要求时，我们就会产生高兴的情绪。反之，如果一件事情与我们的要求、原望相抵触，就会产生负面的情绪。这说明情绪的产生是依“我”之“喜好”而产生的。在情绪产生过程中，我们往往忽视了对“我”之“喜好”是否符合事之原理的思考：为什么事情一定要如我所愿？我之的所愿是否能使事情发生改变？其实许多时候，情绪失控就是因为我们缺少了这一理性思考过程，纯粹以自己的“喜好”为依据，对事物的做出了过快、过于敏感的反应。我们的“喜好”越强烈，情绪反映越激烈。那些情绪失控的人，如果能懂得情绪产生的原因和过程，在喜好判断与情绪发生之间加入这一思考环节，就会更加理性，情绪趋于平稳，防止冲动的魔鬼。

2、要理清思路、明确目标，调整情绪。

情绪往往也是随着事物发展变化而变化的。教师也要善于在工作动态中管理情绪。举一个例子：一名教师课堂上充分调动了学生的学习热情，课堂气氛活跃，师生都能紧扣教学目标热烈讨论，形成良性互动。这是一堂非常成功的课，教师很高兴，学生也很高兴。但是没过几个小时，这位教师的情绪大变，冲进教室对着学生大发雷庭，并留下一堆任务量极大的作业惩罚学生。为什么前后变化这么大？原来这位教师听说自己布置的家庭作业被这群小家伙挤占课间时间，争先恐后的完成了。这位教师认为，学生们提前完成作业是为了逃避回家做作业，是为了挤出时间更好地玩，违背了自己“勤学”的要求。以此引发不良情绪，再次布置重量作业，以占据学生赢回来的时间。这位教师的问题：一是目标出现本末倒置。布置作业是为了巩固学习成果，形成技能，而不是为了占据学生的时间。二是工作思路不清。学生提前完成作业，是一种学习主动性、积极性的表现，也是一种效率意识的体现，应予肯定与赞赏，而不应打压。三是前两点错误思维方式导致的情绪失常，乱发脾气，显示出个人缺乏理性不成熟。我们可以想像，这样的情绪变化对工作能有什么推动力？对学生会有什么样的.负面影响。

3、要勤于修心、三省吾身，提高思想境界。

一个情绪易于失控的人，往往是得失之心过重的人，自我意识过强的人。一不如意就发脾气，丝毫不考虑他人感受，这是一种不尊重人的表现。我们在工作中要尊重学生，不能把学生当作情绪的出气筒。别看他们小，他们也有自己的观点和判断。一个经常乱发脾气的老师在他们幼小的心灵中会是一种什么样的形象，会给他们带来怎样的观念取向。言传胜于身教。管住自己，修身以正，才能以身示下，给学生们树立一个正面的导向力量。所以作为教师，我们要勤于修心，增强正念，提高我们的亲和力、感染力。要每日三省吾身，反思自己言行举止有无失礼逾规之处，做到克礼复礼，成为一个德艺双馨，受学生敬仰的人。

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇3

随着我国教育体制改革的不断深入，教师在工作中担当的角色悄然改变，从知识的传授者到指导者，从学生学习的管理者到合作者，从课程资源的使用者到开发者，从教书匠到研究者，这一系列社会角色认同的改变给教师的心理带来了挑战。部分教师不能适应这一改变，长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪中，失去了对学生的爱心和耐心，同时丧失进取心，在“无意识”或“事与愿违”的状态下对学生身心造成无法弥补的伤害。没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生；而只有高素质的教师，才能培养出高素质的学生。

一、情绪管理的内涵及界定

高曼(goleman，1995)所著《情绪智力(emotional intelligence)》一书的面世，使eq广 泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将eq与情绪管理划上等号。根据沙洛维与梅尔(salovey&mayer，1990)的观点，情绪智慧——eq涵盖下列五种能力：

（一）觉察自我情绪

能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人；反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好

地进行抉择。

（二）妥善管理自我情绪

情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。

（三）自我激励

做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。

（四）觉察他人的情绪

这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。

（五）人际关系的管理。这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的“人缘”。

二、情绪管理对教师的影响

(一)情绪管理是身心健康的“护航者” 目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。

教师心理压力导致的健康问题主要表现为烦躁易怒。有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时就向学生发泄，讲课耐心不起来，动辄发火。如能在学生面前耐得住，往往就把一天中所受的窝囊气一股脑儿地向家人发泄。

英国哲学家斯宾说过，生命的潮汐因乐而升，因痛苦而降。如果一个人过度愤怒、焦虑、忧愁、痛苦等，就会使他的心理活动失去平衡导致神经活动的机能失调，判断能力降低，甚至丧失理智，使正常行为瓦解，造成机体的病变。当然，情绪能致病也能治病。情绪上的良性感染与反馈，能促使体内免疫球蛋白a血清素和各种酶的生物活性水平提高，改善机体的生化代谢和神经调节功能，如许多癌症患者以豁达、开朗、乐观的心情战胜绝症。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。

(二)情绪管理是良好的人际关系的“润滑剂”

情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。情绪智力的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。对自我情

绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。

1.情绪表达是人际沟通交流的基础

良好人际关系的建立和维持，离不开有效的人际沟通。在教学过程中，教师首先要选择出试图沟通的信息，并将这些信息转换为学生可以接受的形式，如文字、语言或表情等，之后清晰、准确、充分地表达出来。教师只有清楚、准确地了解自己的情绪，才能根据课堂环境的要求，有效地调整自己的情绪状态，更好地向学生表达自己的情绪，完成有效地沟通，为良好师生关系的建立、维系和发展奠定基础。

2.情绪控制是良好人际关系的保障

良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，(续致信网上一页内容)力图合情合理地解决问题，这就需要很强的.情绪调控能力。一个自控能力较差的教师，常会不顾场合乱发脾气，很可能把“自我发泄”引向“向学生发泄”，行为充满情境性，喜怒无常，过度情绪化，甚至耿耿于怀，这将直接挫伤师生关系。而稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。

3.移情能力是人际关系融洽的关键

移情能力是情绪智力的集中体现，教师不仅能够知觉自己的情绪，而且能觉察学生的情绪，理解学生的态度，对学生的情绪作出准确的识别和评价。这种能力有助于超越师生之间的角色差别，具有一定的人格功能，有助于教师觉察学生、理解学生，建立起和谐、融洽的师生关系，增强教师的师生交往和社会适应能力。

三、教师情绪管理的方法

(一)觉察自己的情绪(what——我现在有什么情绪)教师克服负性情绪的前提，首先是树立调整情绪的自觉意识，即必须承认某种负性情绪的存在。

人类的智慧在于它不仅能对客观环境事件进行思考和评价，而且能把智慧的锋芒指向自己，对自己的身心状态加以认识、评价和思考；通过思维和意志，对它们进行干预，使之朝着有利生存发展的方向变化。

(二)了解情绪的成因(why——我为什么会有这样的情绪)认知是平衡主客观关系的杠杆，调整情绪需要认知帮忙。教师在消极情绪产生后，通过对产生的原因的分析，找出哪些原因是可以改变的，哪些原因是短时间内不能改变或根本无法改变的。对可以改变的原因及时进行调整或改进，对不能改变的，则通过从其他方面的努力加以补偿。从而减轻、消除消极情绪的困扰，达到心理平衡。在心理治疗诸方法中有一种理性情绪疗法。此种理论认为，诱发事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而对诱发事件的认知解释和所持信念才是引起情绪反应的直接原因。

(三)缓和与转换情绪的方法(how——如何有效管理情绪)

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇4

通过一个学期的小班教学，对小班主题活动的开展有了新的认识。我认为小班幼儿有意注意已经开始萌发，他们从家庭走进学校，对外界新鲜的刺激能产生兴趣，容易进入情境中。因此在小班开展主题活动关键在于组织引导和把握主题探究活动的深度和广度，而这个引导者就是教师。除了教师的作用，家长的作用也很大。因为小班幼儿是刚刚进入幼儿园，他并不知道该怎样去参与活动，只是有兴趣，而家长就是配合教师，去引导幼儿参与活动。

教师是课程的执行者，要吃透主题精神，理解目标、框架，设计预设活动。教师是课程的设计者，要观察幼儿兴趣、积极回应幼儿，师生共同生成主题。教师捕捉本班幼儿的热点、需要和经验生成各班特有的主题，在实施共同的主题时，各班教师根据幼儿的需要和经验生成不同的小主题。

每天自由活动时，幼儿总拿出不少玩具车玩，边玩边说“这是我吃麦当劳换来的，这是米老鼠车”;有的说“这是我妈妈给我买的`坦克车”;还有一个小朋友对汽车特别感兴趣，每天说“这是宝马车，那是别克”。这时我发现孩子对车有了一定的生活经验，加上孩子对车有浓厚的兴趣，于是开始建构初步小汽车的主题网络，网络的建构依据是小班幼儿的认知特点。幼儿比较关注外形特征等表面的问题，如马路上常见车的名字、几种特殊车的用途等，后来又根据实施情况对主题网络进行修改，增设了坐车要用的“一卡通”，不同颜色的出租车名等。

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇5

#作为一名中学英语教师，我在英语教学这块田地里默默耕耘了多年。虽然也谈不上有什么很宝贵的经验，倒也有了一些自己的心得和体会。在整个英语教学过程中，我认为一定要让学生在三个方面过关，即语音，词汇，和语法。

第一语音关

在预备年级教授语音时，我花了很长时间让学生认识并会读每个音标，尤其是元音。现在学生看书后的生词时，基本可以读出来了。现在再教单词重音和音节时难度就大大减小了。这样也可以增加学生的积极性，不会出现完全听不懂的情况。平时在课堂上我鼓励学生多读多说，注重培养学生的语感。其次，我很重视每天的早读。人都说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早读课上，我要学生大声朗读，这样既可培养学生的语感又可以增强记忆。

第二词汇关

我认为词汇是学英语的基础。学生认为单词太多，难记。针对这种情况，我在教单词时先让学生自己先读，我主要教那些他们认为难读的词。这样可以缩小生词量，记忆起来也比较容易。课堂上讲单词用法时，我举一些很容易的例子，让学生自己翻译。此外我要求学生通过记句子来记忆某些单词的`用法。例如let，我叫他们记住他们最熟悉的一句话Letmesee。这样就记住let的用法了。学好英语在很大程度上得益于“死记硬背”。“死记硬背”虽然不能说是好方法，但学语言却离不开“死记硬背”，至少初中阶段是如此。

第三语法关

在教学英语的过程中，我发现大部分学生对句子成分和词性都很陌生，这个现象和小学里弱化语法教学有着很大的关系。所以我花了大量时间讲句子结构以及形容词和副词的用法。让学生对这方面有了一定的认识，以至于不会对这方面一点不懂。现在我的学生拿到一句子基本上可以找到主谓宾，考试时也可以自己根据自己所学进行判断来做题，在做翻译题时，情况好了很多。正所谓“授之以鱼，不如授之以渔”。在上语法课之前，我会做好充分准备，主要是备难点，备例句，备习题。我会把学生易犯错误的地方着重讲解。语法课上我注重操练，并适当补充一些内容。

每逢复习迎考，我总是先把每一课的重点词组和语言要点整理在讲义上，分发给学生，并在课上进行复习，讲解，要求学生在课后复习，背诵。然后我把重点放在练习上。做试卷时，我要求学生每做一题都要给自己一个理由，即为什么这样做。比如：Whataboutgoing（go）shopping？填going的原因是about是介词，其后要用动词的—ing形式。试卷讲解后，我要求学生把一些做错的题目写在他们准备的错题本上，作为复习材料。时间长了就养成了好习惯。

除了以上几点，我觉得教学生怎样去每一种题型也很重要。做听力的时候，一定要先熟悉听力内容的时候，把图片的内容写在边上，而在做对话题的时候把每种答案可能的问题简要的标出来。做阅读理解的时候，先是把文章看完，再看题目，然后到文章中去找答案，并用笔把划出来以便确认其准确性。另外在教学过程中，我还运用多种教学方法，尽量多运用多媒体教学。

学生学习成绩的提高与他们自己的努力当然是分不开的，但与老师踏实的态度和不断探究的精神也是密切相关的。在多年的初中英语教学中，我运用以上的方法取得了一定的效果。当然，英语教学还有很多行之有效的方法，这需要我们在教学中不断的摸索。

小学教育心得做一个善于控制自己不良情绪教师 篇6

我是一名教师，每天都在与一群活力四射的学生打交道。尽管这份工作充满乐趣，但也会遇到挑战和困难。在这个过程中，我发现情绪管理对于教师角色至关重要，它可以帮助我更好地处理与学生、同事、家长的关系，提升教学效果。

首先，情绪管理对我来说是一个重要的挑战。教师工作需要大量的情感投入，而学生行为、家庭环境等因素都可能影响我的情绪。有时，学生会让我感到沮丧、失望，甚至愤怒。然而，我认识到，将情绪控制在一个稳定的范围内，是我在面对这些挑战时不可或缺的`能力。

为了有效地管理情绪，我采取了以下几个步骤：

1.自我觉察：我学会了仔细倾听自己的情绪，识别它们的来源。这样我就能更好地理解自己的情绪，而不是被它们所控制。

2.情绪调节：我学会了通过各种方法，如冥想、运动、写日记等来调节情绪。在需要的时候，我还会寻求朋友、同事或专业人士的帮助。

3.设定界限：我学会了设置情绪界限，让自己有时间和空间来处理情绪。通过设定情绪界限，我可以保持冷静，避免情绪化的反应。

4.寻求支持：我学会了从朋友、家人那里寻求支持。他们能给我提供理解问题的不同视角，帮助我处理情绪。

通过实践情绪管理，我收获了很多。我学会了更好地处理情绪，避免了情绪化的反应，也提高了工作效率。最重要的是，我与学生、同事和家长的关系变得更加和谐。

总结，情绪管理对于教师而言，是一项重要的技能。我通过自我觉察、情绪调节、设定界限和寻求支持等方法，学会了有效地管理情绪。这些技能不仅帮助我更好地处理与学生、同事、家长的关系，还提高了我的教学效果。我相信，在未来的教育工作中，我将继续发挥情绪管理的作用，以更积极、更健康的心态面对挑战，创造更好的教育环境。