少年宫工作计划
爱习作提供的少年宫工作计划（精选5篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。
少年宫工作计划 篇1
（20xx—20xx学年第二学期）
一、指导思想
我校“乡村少年宫” 建设是推进未成年思想道德建设工作的重要抓手，也是创建学校文明工作的重要指标。为全面贯彻落实党的教育方针，深入贯彻实施素质教育，促进学生的全面发展。
我校少年宫建设的总体目标是：以未成年人思想道德
建设体系为核心，以贴近和服务未成年人为宗旨，以民族化、信息化理念为指导，以培养创新精神和综合素养为重点，以乡村少年宫为主阵地，逐步构建普及和提高结合、纳林希里小学乡村学校少年宫与学校配合，实现“三个延伸”空间上从乡村学校少年宫向校外未成年人延伸，时间上从课内外活动向节假日延伸，活动内容上由以往偏重文体活动向注重综合实践活动延伸，尽力促进城乡教育的均衡发展。为此，特制订乡村学校少年宫工作计划如下：
二、健全组织，分工负责：
1．健全组织机构
成立组织机构，是开展工作的前提和有力保障，为此，特成立纳林希里小学乡村学校少年宫工作领导小组：
主 任：王志刚
副主任：白建平
成 员：崔文飞 李志雄 白志刚 郝 强 陈永祥 杨乐曹瑞芳
校内辅导员队伍：(辅导员队伍减少至12人)白建平、高健、赵勇、陈永祥、张静敏、崔文飞、赵倩、王璇、王小芳、张生亮、吴童、杨永娇。
校外辅导员队伍：袁明亮老师 塔拉老师（外聘）志愿者：内蒙古师范大学的学生担任志愿者。
2．领导组成员分工负责
（1）学校一把手任少年宫主任，负责少年宫的全面工作。
（2）少年宫副主任负责少年宫的各项具体活动的安排、辅导及各种演出、比赛、安全教育及后勤保障等工作。
（3）本学期请辅导老师认真负责制定学习计划，填写活动记录，学生辅导总结都以电子版上交，一个月上交一次，实行辅导员签到制。辅导员并协助学校组织各种比赛，演出等活动。
三、少年宫活动小组类别及项目：
乡村少年宫活动以多元智能理论为指导，相信学生具有多方面的素质和潜能。注重培养学生的特长和才艺，提高学生的身体素质、艺术素养和审美能力，以及良好的习惯、健全的人格，促进学生生动活泼、健康快乐的成长。为此，共设立以下活动项目：
经典诵读组：主要让孩子以读养德。（指导老师：语文老师在早自习进行辅导）
图书阅览组：通过阅读让自己的文化修养更高。（指导老师：张三师 高瑞）
棋艺活动组：主要培养学生的'棋艺，开发智力。（指导老师：待定）
跳绳活动组：以花样跳绳为主，创设我校特色项目。（指导老师：赵勇）
乒乓活动组：主要以乒乓球为主，开展各项活动。（指导老师：陈永祥）
马头琴活动组：马头琴文化的学习及演奏。（指导老师：外聘塔拉老师）
古筝活动组：古筝文化及技法的学习。（指导老师：需要外聘）
小提琴活动组：小提琴文化的学习及演奏。（指导老师：需要外聘）
二胡活动组：二胡文化的学习及演奏（指导老师：外聘袁明亮老师）
电子琴活动组：电子琴的弹奏学习。（指导老师：白建平）
葫芦丝活动组：葫芦丝的弹奏学习。（指导老师：吴童） 舞蹈活动组：以学习蒙古舞蹈为主，现代舞。（指导老
师：杨永娇）学生学习人数多，也需要外聘。
信息技术活动组：电子阅读、电子绘画等。（指导老师：张靖敏）
工艺美术活动组：以地方特色柳编剪纸为主学习。（指导老师：崔文飞 赵倩）
绘画活动组：简笔画、水彩画、国画的学习。（指导老师：王璇）
书法活动组：硬笔书法和软笔书法的学习。（指导老师：张生亮）
科学实验活动组：各种科学小实验，科普知识介绍。（指导老师：高健）
科技创新活动组：以各种科技制作为主。（指导老师：王小芳）需要增加老师，多出成果。
心理健康活动组：以辅导学生和老师的心理健康及社会人士。（指导老师：高永清）
四、各小组具体活动内容：
1．体育类：通过花样跳绳、乒乓活动获得技能，激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展，组织和吸引更多的学生参加体育活动。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。学习和掌握各项运动所需的基本活动技能，逐步培养学生完成各种练习的正确姿势。学习和掌握各种运动技能，比赛规则。在训练过程中努力培养学生守
纪律、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
2．艺术类：主要通过训练，使艺术类的全体学员都能熟练自如地掌握各自所学的项目，使他们都能产生一种自豪感、集体荣誉感，能在学习必会内容的基础上表演其他内容，能承担学校大型活动的表演，在各种赛事中取得较好成绩，争取突出。
3．科技类：通过各种实验，学习和掌握各种仪器的性能和使用方法，激发学生探究科学的兴趣、提高学生动手、动脑的实践能力，使学生的综合素质得以提升。
五、活动要求及措施：
1.树立“以人为本”的教育思想，面向全体学生，让每一个孩子都能在活动中充分展现自己的个性，学有所长，学有所用。
2.各活动小组的指导教师要选择、制定适合学生的活动内容，选择恰当的活动方法，保证活动的实效性。
3.师资来源以本单位教师为主，结合学校内外有特长的教师和人力、物力资源，联合办学，使少年宫事业能顺利开展。同时，学校要注意专业教师的培养，经常组织教师走出去、请进来，以开阔视野，丰富自己，鼓励教师再学习、再成长，让更多的教师加入到少年宫辅导教师队伍中。
4.活动要因材施教、因人而异，要把真正有这方面特长
少年宫工作计划 篇2
一、指导思想
发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，培养学生的多种能力和综合素质。为终身体育奠定基础，使身心全面发展，增强学生的竞争意识、创新意识以及坚毅勇敢、开拓进取的精神。
二、情况分析
我校虽然条件简陋，但学生都热爱体育运动。为了更好地开展体育兴趣活动，我校教师就个人特长和学生兴趣爱好积极筹备乡村少年宫兴趣小组活动内容和方案，让学生有更大的活动空间。
三、活动项目
小组暂开设足球项目。
四、活动地点
活动地点安排在学校大操场
五、活动措施
为能更好地完成活动辅导任务，特制定计划如下：
1、做好报名工作。体育活动兴趣小组人数约人20左右，由各班主任利用班会做好宣传工作，指导学生报名。
2、活动安排。每周周一下午第三节课。
3、加强管理。为能更好地完成课外活动的学习目标，必须做到认真备课，耐心辅导，全面关心爱护学生，管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范，文明守纪，讲究卫生，更要爱护来之不易的体育器材。
4、重视兴趣小组的课堂教学，培养学生的学习兴趣。学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的一种认识倾向，它是学好一门课的内驱动力。俗话说：“良好的开端是成功的一半。”这就要求我们在兴趣小组的课堂教学中，要从运动的产生、发展、最新动态的有关常识的介绍，同时结合本地区、本校进行教学。体育也是个人成才的需要，激发他们的求知欲望，充分调动学生的学习积极性。
5、注重运动能力和学习能力的培养，使学习兴趣持久不息。体育学科是一门实践性极强的学科，应该说学生每时每刻都离不开运动。学生往往刚开始学习时还有兴趣，但慢慢地因运动过量或教师教法单调学习乏味而造成学习热情下降，不感兴趣。这就要求我们教师在上课过程中采用“任务驱动”教学法，明确每节课的教学目标，给学生“主动发展”的空间，大力推行“发现式”教学，同时要保证学生充裕的运动时间，着重培养和锻炼学生的运动技能，注重运动能力和学习能力的培养。当学生通过自己的运动提高了身体素质时，便会增添一份喜悦之情，充满一股运动的热情。发现自己的学习能力提高了，就会更加热爱体育。
六、活动安全注意事项：
1.穿合适的服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；
2.在指定位置进行规定项目活动，不能乱窜乱跑；
3.要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4.活动时，同学间要互相协作、谦让，互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架；
5.课前检查器材、场地，确保使用安全；
6.如遇雨雪天气，活动安排在阶梯教室上理论课或者观看教学视频。
七、兴趣小组成员名单
七年级一班：李行鑫、乔英豪、王泽、阚龙洋、亓宝川、徐七年级二班：刘浩、焦洋、焦子焰、李盛之、李振江、王维圣、王泽钒、郑富豪、李志浩
少年宫工作计划 篇3
主要内容如下：
1、正手位/侧身位直、斜线攻球
要求：动作完整、协调、练习在近台、中台的控制球能力控制回球落点
熟练掌握动作要领后、可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习
2、直拍反手推挡/横板反手攻球
要求：动作完整、协调、熟练控制回球的路线、力量
3、左推右攻
要求：正、反手动作结合自如、步法移动迅速、准确熟练控制回球路线
4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）
要求：拉弧圈球动作协调、出手速度较快、爆发力较强、旋转质量较高掌握在不同时期（上升期、高点、下降期）拉弧圈球的要领
注意击球点、步法移动迅速、准确
5、正、反手搓球
要求：动作完整、协调、控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合、转与不转结合
6、搓中侧身突击/拉弧圈球
要求：突击动作速度快、爆发力较强、具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调、出手速度较快、爆发力较强、旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）
7、比赛
要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛
注：均为常规训练计
多球训练计划
1、正手位/侧身位正手攻球
要求:在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
2、直板反手推挡/横板反手快拨
要求：动作完整、迅速、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
3、连续性反手推挡、正手攻球
(左推右攻)
要求：正、反手动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
4、推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手
(推、侧、扑)
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
5、正手位/侧身位正手拉球
要求：在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
6、正手位/侧身位正手突击下旋球
要求：在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
7、反手位搓下旋球
要求：动作完整、协调、控制回球的落点、旋转的变化
注意长短结合、转与不转结合
8、反手拉球
要求：熟练掌握动作要领
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
9、正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球
要求：熟练掌握动作要领
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握拉弧圈球的能力
注意回球路线变化
10、反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
11、正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
12、正反手快摆
要求：动作完整、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
13、直板反手推挤/反手推下旋
要求：动作完整、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
14、正反手攻打弧圈球/快带弧圈球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
熟练掌握回接弧圈球的能力
并且运用灵活、准确
注意回球路线变化
15、正手反拉弧圈球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
熟练掌握回接弧圈球的能力、并且运用灵活、准确
16、正反手近台挑球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
17、打高球/机会球
要求：熟练掌握击球要领、运用灵活、准确
步法移动迅速、准确
18、发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领、动作完整、协调
各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
19、接发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领、动作完整、协调
各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
20、发球
要求、熟练掌握多种发球方式、运用灵活
注：1－11、17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划
步伐训练：
1、侧跳步
要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
2、侧滑步
要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
3、交叉步
要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动
4、碎滑步
要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
5、并步
要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步、来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大、移动时身体重心平稳、是削攻型打法的常用步伐。
6、滑步
要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地、两脚几乎同时离地、向来球落点方向移动、来球落点远侧方的脚先着地、另一脚跟着落地、这种步伐的活动范围较大、一般在来球离身体较远时使用
注：着重练习1、侧跳步；2、侧滑步；3、交叉步；6、滑步
这个计划适用于直横板弧快、快弧运动员长期训练使用、时间的跨度应是从业体校至省体校这短时间（即初学具有一定水平至能参加全省运动会青少年甲、乙组比赛）。
对于业余爱好者来说、可以使用计划中的常规训练计划或者根据自己技术的不足使用某些单项训练计划。
按业体校每节训练课3小时来讲、计划中
单球每项目10-15分钟（比赛30分钟）、重点练习项目、每项20－30分钟。（或1、2项连续攻球50－100个回合；3、4项连续15－30个回合；其他项目10－15分钟）
多球每项目1-2盆球、重点练习项目4-5盆球（每盆150个球左右）。
练习顺序可按计划的顺序进行（按照队员的自身水平）。
旋转是乒乓球运动中五大要素之一、通过胶皮与球体之间的摩擦产生、它的作用是给对手制造困难、造成对手回球失误、从而为自己创造得分机会。专业选手通过专项训练形成的条件反射对球的旋转比较容易判断、经常看专业队员比赛的朋友都会发现、专业队员之间直接吃发球很少、但是在业余界内吃发球确是普遍存在的、大家普遍对此感觉头痛。下面我们一起讨论一下如何克服旋转？
首先要正确认识旋转、树立征服旋转的信心
初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向、心理上就会受到巨大压、进而失去信心。其实多接触、多实践、不断总结找出规律、掌握旋转也并非难事。业余球友在平时练习时、要多接触发球好的球友、吃什麽球就让对方发什麽球、防守弧圈掌握的不好、就找弧圈拉的好的球友练习、最好在实战中体会如何克服旋转、在有限的时间内有针对性的选择自己薄弱环节进行练习。
学会判断来球的旋转
对付不同的旋转应用不同的方法、所以提高对球的判断能力就显的十分重要。需要强调一点、对球的旋转强度上往往很难把握、这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球变化之一、通俗一点就是即使知道对方发的是下旋、但究竟有多转、自己估计不足。所以、在旋转强度的判断上、大家要提高警惕。
掌握拍形的调节
一般情况下、遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左侧旋拍形偏向对方右角；遇右侧旋拍形偏向对方左角。所谓“兵来将挡、水来土掩”对不同的旋转方式、要调节好不同的拍形。
掌握发力方向和发力大小的调节
遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方。来球旋转越强、触球瞬间发力要求越高、球拍的摆速越快、旋转弱些、相应的对发力和摆速的要求就低些。
靠近旋转轴、减少正面撞击球
旋转着的球、越靠近旋转轴部位、旋转速度越小、越远离旋转轴、旋转速度就越大、所以在对付不同旋转来球时、要根据来球的旋转和落点、调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力、避免正面撞击球。
以上五点是克服旋转最基础的一些东西、大家必须掌握好。除此之外、与旋转有关的因素还有许多、例如胶皮、拍子等等一些客观因素、但其中最关键的是在判断准确的基础上、调整好拍形、用力方向和大小、球迷朋友要在这方面多下功夫。
发球是乒乓球比赛的开始、它是乒乓球技术中唯一不受对方来球限制和约束的技术、可以最大限度施展自己的战术意图。对于专业运动员来说、可以打出发球抢攻的战术配合、在比赛中争取主动；对业余球迷来说、发球往往直接得分、由此可见发球在乒乓球比赛中有多重要。
对业余爱好者来说、练习发球要注意以下几方面：
发球的规范性
发球有抛球和挥拍击球两个动作组成、抛球的高度不低于15cm。对业余球迷来说发球的规范性要求不高、但最起码的抛球高度要符合要求。
发球的用力
业余乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好、身体其他的发力和协调配合不够。在发球上身体各部位的发力有如下一些：
腰和身体重心的惯性作用
对于惯性的理解大家在物理学上都学习过、借助腰和身体重心转换时的惯性作用可以对球产生一种暗力、这种力量不像手臂、手腕发力那样明显、不易被对手所觉察、发球的质量就高许多、效果自然不用说。大家都知道马琳的发球神出鬼没、技术极佳、他说“我发球、肘以下是松的、沾球的时候我发力、但是我身体其他地方都适度紧张、都要吃住点劲、我沾球的一刹那、手、重心也是同一时间同一方向点一下。”有些人说“发球、第一跳我用身体重心找点、稳定系数更高。”还有些业余球友发球的动作很小、看上去没那麽张扬、但是发出的球效果很好、用的就是暗劲、这些都充分说明腰和身体重心发力的重要性！
前臂的加速作用
前臂的作用是加速作用、发球的速度不快、多数是前臂的力量运用不好或者根本不用前臂。发球时从挥拍到触球前臂的摆速一定要快、利用前臂的摆速加快来加快发球的速度、尤其是发长球时运用前臂的加速发力效果会更好。
手腕手指的发力
国家队的资深教练李晓东以前讲过、手腕用力的最高境界是“松而不晃、紧而不僵”手指在触球瞬间发力很关键、最终触球是靠手指手指来传递力量、在球拍触球瞬间手指要有握紧球拍的感觉、从而把所有的力量传递到球拍上。对于这点的理解横板爱好者可以从发球时握板的调整来体会、横板发球时要将原来握于拍柄的中指、无名指、小指置于拍后、以提高手腕的灵活性和手指的瞬间用力、来增加发球的旋转变化。对比握拍变化前后的发球感觉、横拍球友很容易体会到手腕、手指在发球中的显著作用。直拍手腕、手指天然的好用是理所当然的、建议还没有试用上述握拍调整来发球的横板球迷、体会一下啊！
其实我认为对于我们业余乒乓爱好者来说、无论直还是横发球时对手腕、手指的运用大可不必像专业运动员要求的那样高、我感觉只要发球挥拍过程中手腕保持适度放松、在最后触球一瞬间手指握紧球拍、做到这两点就可以了。
首先练习正手拉球、不论如何——这是关键中的关键、把正手拉球动作练规范了、这样才能保证你为以后打下坚定的基础、可以开始几节课突破性练习、以后每天开始训练前都练上1个小时或者40分钟左右即可、先练规范动作、再练得动作灵活；
其次是反手拉球、反手的练习应该结合于正手练习时、这样才能在比赛中正反手结合好、当然开始几节课先突击一下动作——要跟教练学、动作会后让***妈“喂球”、多练几天、动作好后跟正手一样每天练一段时间即可；
搓球要专项突破、建议你搓球练习一定时间后结合正反手挑打或者台内侧拧、这样事半功倍、效果最好的、当然了、要记住旋转球与不转球结合起来练、不然比赛时会吃亏的；
如果***妈的水平很高可以跟***妈练习各项技术、但是如果***妈水平不是很高的话、千万不要母子二人拉起来单练、否则可以说是没有效果（可以让***妈喂球——在你学习基础时妈妈从台的另一边打过来一定位置的球）、可以跟教练对拉找动作；
发球问题、这个就想学英语一样、不用拿出大量时间来、让教练参谋几种发球方式、在训练的间歇时间里自己就能练了。
训练内容：
（基本功练习）
1、颠球10分钟/天；正手动作练习50次/10组；
反手动作练习
50次/10组。（一二年级）
2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习
300次/天；
发球练习
5分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）
（三四年级）
3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习
5分钟/天；
下旋球练习
10分钟/天；练习比赛（擂台制2胜/3局）
（五六年级）
10月——11月：（优秀队员选拔/备战小学生乒乓球比赛）
1、正手动作练习50次/10组；反手动作练习
50次/10组；
正手发球练习
5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。（一二年级）
2、正手攻球练习300次/天；反手攻球练习
300次/天；
发球练习
5分钟/天；练习比赛（循环制2胜/3局）
（三四年级）
3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习
5分钟/天；
下旋球练习
10分钟/天；多种步法练习
10分钟/天；（五六年级）
12月-1月：（备战小学生乒乓球比赛）
1、阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜/3局）
单球训练计划
1、正手位/侧身位直、斜线攻球
要求：动作完整、协调、练习在近台、中台的控制球能力控制回球落点
熟练掌握动作要领后、可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习
2、直拍反手推挡/横板反手攻球
要求：动作完整、协调、熟练控制回球的路线、力量
3、左推右攻
要求：正、反手动作结合自如、步法移动迅速、准确熟练控制回球路线
4、正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）
要求：拉弧圈球动作协调、出手速度较快、爆发力较强、旋转质量较高掌握在不同时期（上升期、高点、下降期）拉弧圈球的要领
注意击球点、步法移动迅速、准确
5、正、反手搓球
要求：动作完整、协调、控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合、转与不转结合
6、搓中侧身突击/拉弧圈球
要求：突击动作速度快、爆发力较强、具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调、出手速度较快、爆发力较强、旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）
7、比赛
要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛
注：均为常规训练计
多球训练计划
1、正手位/侧身位正手攻球
要求:在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
2、直板反手推挡/横板反手快拨
要求：动作完整、迅速、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
3、连续性反手推挡、正手攻球
(左推右攻)
要求：正、反手动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
4、推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手
(推、侧、扑)
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
5、正手位/侧身位正手拉球
要求：在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
6、正手位/侧身位正手突击下旋球
要求：在1/2台范围内、1定点、2定点或不定点、全台不定点的练习
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
7、反手位搓下旋球
要求：动作完整、协调、控制回球的落点、旋转的变化
注意长短结合、转与不转结合
8、反手拉球
要求：熟练掌握动作要领
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握控球能力
9、正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球
要求：熟练掌握动作要领
动作完整、协调、步伐移动迅速
熟练掌握拉弧圈球的能力
注意回球路线变化
10、反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
11、正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻
要求：各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
12、正反手快摆
要求：动作完整、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
13、直板反手推挤/反手推下旋
要求：动作完整、协调
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
14、正反手攻打弧圈球/快带弧圈球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
熟练掌握回接弧圈球的能力
并且运用灵活、准确
注意回球路线变化
15、正手反拉弧圈球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
熟练掌握回接弧圈球的能力、并且运用灵活、准确
16、正反手近台挑球
要求：熟练掌握动作要领、动作完整、协调
17、打高球/机会球
要求：熟练掌握击球要领、运用灵活、准确
步法移动迅速、准确
18、发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领、动作完整、协调
各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
19、接发球抢攻
要求：熟练掌握各个动作要领、动作完整、协调
各动作结合自如、步法移动迅速、准确
熟练掌握控球能力
注意回球路线变化
20、发球
要求、熟练掌握多种发球方式、运用灵活
注：1－11、17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划
步伐训练：
1、侧跳步
要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
2、侧滑步
要领：侧滑步比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
3、交叉步
要领：向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动
4、碎滑步
要领：碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
5、并步
要领：来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步、来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。这种步伐活动范围不大、移动时身体重心平稳、是削攻型打法的常用步伐。
6、滑步
要领：以来球落点近侧方的脚用力蹬地、两脚几乎同时离地、向来球落点方向移动、来球落点远侧方的脚先着地、另一脚跟着落地、这种步伐的活动范围较大、一般在来球离身体较远时使用
注：着重练习1、侧跳步；2、侧滑步；3、交叉步；6、滑步
单球每项目10-15分钟（比赛30分钟）、重点练习项目、每项20－30分钟。（或1、2项连续攻球50－100个回合；3、4项连续15－30个回合；其他项目10－15分钟）
多球每项目1-2盆球、重点练习项目4-5盆球（每盆150个球左右）。
少年宫工作计划 篇4
一、指导思想
以成立“乡村少年宫”为契机，实现校内外资源的有效结合，让更多的农村未成年人共享校内外优秀教育资源和成果，以此来培养孩子们的学习爱好，开阔视野、增长见识，在潜移默化中进步农村孩子的艺术素养，减少城乡差距。进而改善农村教育的内部环境和外部条件，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长，为进一步进步农村未成年人的整体素质做出我们应有的贡献。
二、组织机构及职责
主任：刘凯良
副主任：王凤艳张帅
成员：史欣王莹郭伟刘柱隋玉涛刘会王闯崔力凯
一、主任全面负责少年宫的各项工作。
二、少年宫副主任负责少年宫的各项具体活动的安排、辅导及各种演出、比赛、安全教育及后勤保障等工作。
三、辅导教师负责制定学习计划，学生的辅导及总结等具体工作，协助学校组织各种比赛，演出等活动。
三、活动内容
（一）乡村学校少年宫的活动内容
一、开展丰富多彩的文体娱乐活动，以乐促智。要针对未成年人的身心特点，因地制宜，广泛开展未成年人喜闻乐见、乐于参与的歌咏、乐器、舞蹈、绘画等艺术活动，球类、棋艺、跳绳等体育活动，以及非物质文化遗产保护项目特色活动，使文体娱乐活动成为乡村学校少年宫最普遍开展、最基本的活动形式，让农村中小学生放学后有地方去、有场所玩，在健康快乐的活动中得到锻炼和提高。
二、开展力所能及的技能培训活动，以技促能。要立足于师资、场地、设施等条件，开展科技、手工、乐器、书画、礼仪等项目，提高农村未成年人的动手能力和实践能力。根据地域文化和学校特色，将陶艺、苇草编织、剪纸、民乐等民间手工艺及传统文化活动引进来，让广大农村未成年人在学习民族传统文化的过程中动手动脑、掌握技能。结合活动项目设置，积极组织各类兴趣小组和学生社团，推动少年宫技能培训和科技、文艺活动的开展，为他们将来成长发展打下良好基础。
三、开展内容鲜活的经典诵读活动，以读养德。要充分运用中华经典和红色经典这一优质思想道德教育资源，以乡村学校少年宫为阵地，广泛开展经典诵读活动。要把经典诵读同学习当代道德模范结合起来，贯通古今，古为今用，增强经典诵读的时代感。结合校园艺术节活动，开展经典诵读展示、汇演等活动，引导未成年人在诵读的基础上理解经典内涵，提高文化素质和道德修养。配合学校德育工作，深入开展“做一个有道德的人”活动，开展生命安全、环境保护等主题教育实践活动。
（二）结合我校实际情况，开展以下项目活动
一、体育：篮球、排球、乒乓球、足球、象棋。
二、美术：儿童画、素描、中国画。
三、书法：书法班。
四、音乐：二胡、葫芦丝、电钢琴、舞蹈队、合唱团、古筝。
五、科技制作：信息技术、标本制作。
六、文学：阅读写作、经典诵读。
四、活动时间安排
在校期间每周星期三、五下午第三节课、每四节课及课外活动时间进行活动。在节假日和周末，每周星期六、日上午8时至11时为固定的少年宫活动时间。
五、乡村学校少年宫活动的组织和管理办法
一、机制健全，组织保障坚实有力
乡村学校少年宫成立了乡村学校少年宫领导小组和工作小组，由学校校长任主任、学校中层干部为成员，具体组织开展日常工作，分工明确。少年宫办公室进一步规范了管理制度，健全了工作机制，先后建立了《乡村学校少年宫管理制度》、《乡村学校少年宫主任工作职责》、《艺术类教师工作职责》、《安全管理制度》等一系列规章制度，落实了工作人员及职责；加强了辅导教师选聘培训工作，大力提升师资素质；加大人财投入，努力改善办学条件，为乡村学校少年宫的发展打下良好的基础。
二、合理组织学生参加，细化辅导员常规教学
参加乡村学校少年宫的少年和儿童来自西安镇的学生，各辅导员根据学生的兴趣爱好，将学员安排到各活动小组，确保每位学员能在少年宫活动中准时参加活动，并教育学生遵守活动纪律，认真开展活动。节假日的活动，完全由学员自愿原则，并且要求参加活动的学员、家长与学校签订安全合约。
全校辅导教师按照《乡村学校少年宫教学常规管理》制订全学期活动计划、安排和活动教案，组织学生有序、有效、安全的开展活动，耐心辅导，全面关心爱护学员。要充分利用学生兴趣爱好的心理优势，多讲多练，耐心指导，努力提高学员的专业技能水平。活动后辅导教师做好活动记录和总结，并做好相关资料的收集和档案管理。
三、强化管理，确保乡村学校少年宫活动质量
强化师资队伍素质，进一步提高人才培养能力，扎实抓好了师资队伍建设、课堂教学及少年宫活动质量，让少年儿童在节假日学得满意、玩得开心、活得充实，让少儿的家长放心。认真开展好了周末安排的乡村学校少年宫常规活动，不定期举办各种少儿大型活动，做到每个社团、项目活动都有一名教师或辅导员全面负责组织管理、督促指导。努力实现少年宫活动过程化，活动结果有效化，活动管理规范化。形成乡村学校少年宫建设和学校教育工作同步发展的良好局面。
少年宫工作计划 篇5
一、指导思想
以成立乡村少年宫为契机，实现校内外资源的有效结合，让更多的农村未成年人共享校内外优秀教育资源和成果，以此来培养孩子们的学习爱好，开阔视野、增长见识，在潜移默化中提高农村孩子的艺术素养，减少城乡差距。进而改善农村教育的内部环境和外部条件，全面加强农村未成年人思想道德建设，促进农村未成年人的全面发展和健康成长，为进一步进步农村未成年人的整体素质做出我们应有的贡献。
二、组织机构
雅尔塞小学领导小组
主任：
副主任：
组员：
三、组织机构职责：
1.主任全面负责少年宫的各项工作。
2.少年宫副主任负责少年宫的各项具体活动的安排、辅导及各种演出、比赛、安全教育及后勤保障等工作。
3.专业教师负责制定学习计划，学生的辅导及总结等具体工作，协助学校组织各种比赛，演出等活动。
四、活动内容:
舞蹈类：舞蹈编排、专业训练
诗文诵读诵读类：经典篇目诵读、小主持人训练
美术类：绘画训练、简笔画训练、手工训练
器乐类：识谱训练、竖笛训练
体育类：足球队组建训练、田径运动员培训
科技类：科技知识训练、动手操作训练
硬笔书法类：钢笔训练
软笔书法类：软笔训练
阅读类：定期阅读，养成良好读书习惯
口语交际类：训练英语听说读的能力
心理咨询：促进学生形成良好心理
棋类：开发思维、训练棋艺
五、活动要求:
1.面向全体少年儿童，让每一个孩子学有所长，学有所用。
2.根据本单位师资、设施、学生状况等情况选择适合本校的特色项目，真正做到有品牌，有特色，每个活动项目有特色。
3.要选择、制定适合本学校特点的教学形式、教学目的、教学内容、评价机制。
4.师资来源以本单位特长教师为主，结合学校内外有特长的教师和人力、物力资源，联合办学，使少年宫事业能顺利开展。
5.学校要经常组织教师或学生走出往、请进来，以开阔自己的视野,实现教师资源的共享。
6.学校要定期组织部分有经验的退休老教师或家长来学校参观指导工作，为乡村少年宫建设营造良好的氛围。
7.实行责任负责制，责任到人，项目到人，学校还要制定相应的赏罚措施，保证乡村少年宫的良性发展。
六、活动时间:
平均每周三、周五有两次时间参加活动，同时把活动纳入学校教学计划，实现活动经常化和制度化。
七、评价方式:
1.把少年宫各类艺术活动纳进学校教学计划，从而实现少年宫活动经常化和制度化。
2.根据学生的学段目标完成情况，实行专业考核等级制，同一考核时间、内容，并颁发等级证书或奖状，以此来进步学生的重视程度，激发学生参与的积极性，并定期和学生家上进行交流。
3.少年宫定期进行单项或多项比赛、交流、汇演等活动。
4.学期末教师填写学生活动记录表，学校存档。
八、安全治理:
1.设立专门的少年宫安全治理领导小组，制定各项规章制度，并由专人对少年宫的活动场地、活动设施、音乐器材等进行监视、检查、维修等。
2.每个少年宫活动小组设负责人一名，负责学生的日常治理和安全工作，认真组织，精心安排，杜绝安全事故的发生。
九、活动项目及要求：
（一）舞蹈类：
舞蹈是以肢体动作为主要艺术表现手段、着重表现语言文或其他艺术表现手段所难以表观的人们的内在深层的精神世界----细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格，和人与自然、人与社会、人与人之间以及人自身内部的矛盾冲突，创造出可被人感知的生动的舞蹈形象，以表达舞蹈演员的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。
（二）经典诵读类：
1.丰富校园文化生活，进步学生的语言表达、逻辑思维、快速反应和协调能力，以全面促进校园文化的发展。
2.锻炼学生语言的亲切感,培养学生和人交流具有亲和力。
3.培养学生较好的临场驾驭能力,和其他主持配合的能力。选择音像资料、图书资料。参加各种比赛，使学生形成良好的心里素质。能够熟练的演绎作品，大方得体的进行节目主持。
（三）美术类：
培养学生的绘画技能，进步学生的绘画能力，用画笔描绘美好的生活，用画笔描绘出色的人生。
1.选拔学员，进行基础练习简笔画自选教材
2.基本绘画技能的培训水粉、素描
3.多参加各种比赛，使学生形成良好的心里素质。自主创作。
（四）器乐类：
吹奏健康向上的乐曲，提升学生素质。掌握基本吹奏方法，能独奏，培养良好的音乐感觉，让孩子们在乐曲声中陶冶情操，启迪聪明智慧，丰富精神生活。
（五）体育类：
通过活动获得技能，激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展，组织和吸引更多的学生参加体育活动。发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。学习和掌握各项运动所需的基本活动技能，逐步培养学生完成各种练习的正确姿势。学习和掌握各种运动技能，比赛规则。在训练过程中努力培养学生守纪律、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
（六）科技类
通过动手制作、用心观察，培养学生的动脑动手能力、以及想象力。
（七）硬笔书法类：
培养学生的硬笔书写技巧，提高学生的钢笔能力，用一笔好书写美妙的人生。
（八）软笔书法类：
1.把握扎实的基本功。
2.培养学生的审美素养，进步审美能力。
3.能书写一笔好。
（九）阅读类：
让学生养成多读书、读好书的良好习惯。
（十）英语口语类：
进行基础对话训练，练习标准发音。阅读好的作品，从朗诵到表演多方面进行练习，能够熟练的进行口语交际，并有一定的语言组织能力和现场发挥能力。
（十一）心理咨询：
能针对不同年龄、不同特点的学生采取不同的心理疏导，使学生形成积极乐观的生活学习态度。
（十二）各种棋类：
掌握各种棋类得基本技巧，经常进行比赛来加强棋艺的进步。让学生思维不断拓展。