舞蹈教学设计

爱习作提供的舞蹈教学设计（精选6篇），经过用心整理，希望能对您有所帮助。

舞蹈教学设计 篇1

目标：

1、初步学会舞蹈，激发幼儿对跳舞的兴趣。

2、能按音乐节拍做动作，初步培养幼儿的节奏感。

3、学习基本动作"踵趾步"。

准备：1、布置环境：小树林2、老虎头饰两个，音乐《两只老虎》。

活动指导：

一、幼儿学小鸟飞律动入室。

二、练声曲：师生问好，要求用自然好听的声音演唱。

三、复习歌曲：小兔与狼，要求有表情地演唱，并大胆表演。

四、幼儿学习舞蹈：两只老虎1、欣赏音乐，学唱歌曲。

师：我们大家来听一首歌，看看你们有没有听过（播放歌曲）第一遍：幼儿听后，提问：这首歌里面唱到了谁？这首歌曲叫什么名字？

第二遍：幼儿整首跟唱歌曲。

2、以情景"两只老虎在树林里跳舞"引出主题，激发幼儿兴趣。

师：小朋友你们看，这是什么地方？（小树林） 听说，这个树林里住着两只可爱的小老虎，我们来看看它们正在做什么？

（1）播放音乐，"两只老虎"在跳舞、（由两名教师表演）（2）幼儿欣赏后，提问：你们刚才看到了两只老虎在干什么呀？（它们在跳舞）它们是怎样跳的`？（幼儿自由模仿动作）3、教师有表情地示范舞蹈、师：老师也来学一学小老虎跳舞，小朋友们先坐着看看伍老师学得像不像，好吗？

4、引导幼儿学习舞蹈、师：小朋友，老师跳得像不像啊？你们想不想也来学一学？那 你们要先学会一脚的本领，先看老师做一遍。

（1）教师示范基本动作--踵趾步。

（2）幼儿练习，重点指导幼儿左脚脚跟点地，右脚膝盖弯曲，上身挺直。

（3）教师清唱歌曲，引导幼儿完整跟跳舞蹈动作。

（4）幼儿听音乐，有表情地完整跳一遍舞蹈。

（5）分弟弟妹妹请幼儿表演舞蹈。

（6）让幼儿邀请爸爸妈妈或爷爷奶奶一起随音乐舞蹈。

五、幼儿随音乐开火车律动出室。

师：时间不早了，我们一起开火车把老虎送回家吧！

舞蹈教学设计 篇2

目标：

1、欣赏中国古典舞《千手观音》，感受舞蹈中的美。

2、学习用佛手指进行动作表现，尝试多人组合进行表演。

3、体验欣赏、表演、合作带来的快乐。

准备：

影碟机、碟片《千手观音》，金指甲，黑板，粉笔

过程：

1、欣赏舞蹈《千手观音》

师：今天，老师请你们欣赏一个漂亮的舞蹈，你们想看吗？让我们一起来看看。

师：你知道这个舞蹈叫什么名字？你在哪儿看到过这个舞蹈？它是由一群什么人表演的吗？为什么叫《千手观音》？

2、教师讲述“千手观音”的来历。

师：这儿有个故事，说的就是《千手观音》的来历。

传说《千手观音》：从前有一位国王，他有三个女儿。有一天，国王得了一种怪病，必须用女儿的一手一眼才能治好。三公主妙善知道后，毅然献出了自己的一手一眼为父亲治病。果然，国王的病好了。如来佛祖知道这件事后非常感动，赏赐了她千手千眼。从此，妙善公主便成了千手千眼观音了。

3、再次欣赏舞蹈《千手观音》，鼓励幼儿大胆表现动作。

师：请你们仔细欣赏舞蹈动作，看看你喜欢哪个动作？（师记录动作图谱）你觉得这个动作像什么？请你学一学。她做得好看吗？我们一块儿来学一学。

师：这个动作的名字叫“千手佛”，右手在上，左手在下。我们怎样把这两个动作组合起来。我们一起来学一学。

师：我们来听音乐，跟音乐拍手。请你告诉我这个音乐是什么样节奏？我们用这个节奏来做动作。（轻声提示“蹲蹲蹲变”）

4、幼儿分组，鼓励幼儿大胆创编舞蹈动作，教师巡回指导。

师：刚才我们欣赏了一群聋哑人表演的'《千手观音》，现在，我也为你们准备了金指甲，

请你也去你的好朋友一块儿来编一个小朋友的《千手观音》。

5、幼儿尝试多人组合表演《千手观音》。

师：谁来为我们表演《千手观音》？你觉得哪个动作最好看？（师记录动作图谱）请你来学一学。还有什么特别的地方？（师记录图谱）我们一起来学一学。

师：小朋友表演地真好，让我们把这些好看的动作编进我们的舞蹈中去。听音乐，我们大家来一起表演。

舞蹈教学设计 篇3

一、教学思路与设计

傣族舞蹈是民族民间舞蹈重要组成部分，是傣族人民以舞蹈的特殊语言直率、真挚反映他们生活、劳动、风俗、娱乐场景及思想感情，实现他们审美要求和表现形式，满足他们自己的精神生活艺术形式。傣族舞蹈以其鲜明的特点和风格，独特的韵味美和艺术魅力，为广大人民喜闻乐见。因此，傣族舞成为各类各级学校教学的重要部分，特别是孔雀舞更是倍受女生喜爱。根据我校幼师学生水平特点、专业特点及学生培养方向确定。

（一）教学思路

（1）教学中学习傣族舞蹈，注意了解和掌握傣族舞的动律和舞蹈特点外，更重要的是要学生领悟我国是一个多民族的国家，各民族地区具有丰富的民族民间舞艺术，给我们留下的宝贵财富，我们不仅要很好地了解热爱和珍惜保留，还要更好地学习、继承和发展。

（2）通过学习和掌握傣族舞的动律和舞蹈特点，以知识技能为载体，鼓励全体学生参与学习编排舞蹈作品方法，培养学生编排创编舞蹈作品的热情和信心，逐步引导学生创新作品的能力，为学生顺利走上工作打下良好的基础。

（3）通过教学傣族舞蹈，让学生进一步了解傣族人民生活、环境、习惯、服饰、音乐等相关的人文知识，培养民族情感和尊重各民族文化。扩展知识面，提高鉴赏、审美、表现能力。

（二）教学设计

根据幼师专业教学大纲要求和教材安排及学生实际水平各类民族舞安排在二年级下。本学期将学习藏、新疆舞，傣族舞。在这之前学生通过学习藏、蒙、新疆舞各种能力都有较大的进步。因此，本节内容设计为两节连堂课。

1、第一节了解傣族人民的生活、环境、习惯、服饰、音乐等相关知识，主要目的是学习和掌握傣族舞（孔雀舞）的动律和舞蹈特点，解决各动作的难点，领会知识技能要领。

2、第二节学生在学习和掌握傣族舞的动律和舞蹈特点，解决各动作的难点，在领会知识技能要领的基础上，引导学生运用所学的基本技能，再根据音乐特点，选择主题进行编排简单的作品，培养学生的分析、解决问题的能力及舞蹈创作、创新能力和表现力。

二、学生学情分析

15级幼师(2)全班26人，原来学生对舞蹈的兴趣状况（兴趣、无所谓、不兴趣各占1/3），通过近二年的教学工作学习，学生部分对学习舞蹈有了新的认识，特别是通过近2年的教学，校艺术节、校艺术团的演出，市中小学生舞蹈比赛等实践活动中，不断得到锻炼，学生有了新的认识，上课积极性大大加强，学习基本上都能积极主动参加舞蹈学习。通过本章的学习，藏、新疆、傣族等民族民间舞的特点和风格，欣赏优秀的各民族作品，了解一定的人文知识，将大大提高教学效果。

三、说教材

（一）教材地位作用

1、民间舞是教学中占有重要的位置，对学生系统学习舞蹈的知识技能，增强表演能力，扩大创作范围，培养热爱各民族情感都有其不可替代的作用。傣族舞鲜明的特点、独特的视觉美、韵味美，增进了学生学习的积极性和表现美的欲望。通过学习促进学生鉴赏、审美和表现美能力的提高有重要的意义和作用。

2、通过辩析几个大的具有代表性的少数民族舞的异同，了解与其它相关的知识。通过学习傣族舞的基本手型、手位和脚位，以及手、头、肩的基本动作和基本舞步的学习及将它们进行结合，克服机械地、单纯的训练动作的教法，学会运用掌握的知识技能，进行简单的舞蹈编排创编，培养创新意识，发展能力。

（二）教学目标

1、知识目标：掌握傣族舞的特点、风格、表现手法，了解傣族人民生活、劳动、音乐等人文知识和专业知识，了解中国历史悠久的民族民间舞蹈文化。

2、技能目标：学习孔雀舞的基本手型、手位和脚位，以及手、头、肩的基本动作和基本舞步，掌握傣族舞蹈的基本风格和动律特点。培养学生编排、创编创新能力，为今后能更好地成为一名优秀有创新意识的幼儿教师奠定良好的基础，

3、情感目标：发挥学生在学的过程中的主体作用，主动参与活动，提高自信心，引导学生在基本动作的训练中注意渗透情感的表达，创造“情、韵、美”境界，感受学习舞蹈的愉悦心情。通过民族舞的学习培养民族的自豪感。

（三）教材的重、难点及处理

1、重点：

①掌握傣舞的基本动作、动律特点、风格。 ②学会简单的舞蹈编排创编方法，培养创新意识。

2、难点：

①傣族舞蹈“三道弯”的体态造型（臂部、腰部讲求曲线美），身体的斜靠感，动作协调与韵律美。

②学会简单的舞蹈编排创编方法，培养创新意识。

3、解决重难点办法

①采用以“看、练”的训练方法通过老师具体的示范、比喻、讲解、对比、模仿练习来体会三道弯等动作的形成特点并逐个纠正动作准确位置。 ②采用集体、分组、个人相结合的训练方法，让学生感知到傣族舞的风格及动律特点，鼓励学生大胆做动作，感知动作形成要点，学会学生之间相互纠正动作，提高学生的观察、表现、审美的能力。

③学生编排、创编的作品展示，师生的点评，提高了创作的信心，学会合作。

四、说教法与学法

1、根据教学目标要求，结合学生能力水平及舞蹈专业的特点，采用面对面示范，直接面授与学生练习相结合。采用“示范——讲解——模仿练习纠正——练习观赏”相结合的动作训练过程，让学生直观感受动作的要领，解决动作规范问题。教学中教师注意让学生多提问、多观察、多动脑、多练习，教师多鼓励、多引导、多帮助的互动方式，激发学习的热情和信心，克服传统的一味“传授式”“训练式”的教法。根据教学内容、目的、方式、时段的不同采取相应的较法。如示范、讲解、比喻、对比、启发、讨论、提问、练习等方法，提高教学效果。特别强调对不同能力的学生，要求应有所不同。对学习领悟慢的学生要及时的`给以帮助和肯定。

2、在教学中学生以“动”为主，充分感知肢体的感觉（由内而外的感知），在练习中通过观察、模仿、对比、思考、提问、帮助等方法领悟知识技能要点。运用所学的知识，感悟新的知识，如蒙古舞与傣族有什么不同？（同样都有掌形），不同何处？特别是难点，教师要应鼓励学生大胆做动作，正确评价学生的问题，尤其让差生多锻炼，多给机会，增强他们学习的信心，及时纠正表扬，共同进步。教师要面向全体同学，分层提高。创编中要鼓励学生大胆创作，及时肯定学生的能力。

3、根据教学内容、教材分析、教学目标等方面的要求及班级学生特点、能力的分析，教师在课前进行相关知识的指导，主要通过多媒体展示西双版纳风光和风土人情，了解地域特点，倾听傣族各种乐器演奏的作品，培养美好情感。欣赏《孔雀舞》作品，由我国著名舞蹈家杨丽萍表演，让学生观察傣族舞的风格特点扩展知识面和思路。为学习傣族舞蹈打下基础。

五、说教学过程

（一）情景引题：（2分钟）播放“葫芦丝”独奏曲《月光下的凤尾竹》，回忆课前学习过的知识，营造轻松愉快的氛围，激发兴趣，采用提问方式巩固知识，并让学生说出自己的感受。

（二）讲授新课：（35分钟）

1、由上引出课题——学习民族舞——傣舞。

2、明确不同的地域、地理环境、人文特点的不同，傣舞独特的风格特点和艺术魅力。

3、详细介绍傣族的基础知识

（1）简介傣族民间舞的风格和动作特点。（2）几种傣族民间舞蹈形式和特点。如：象脚舞（男性舞）、蜡条舞是由女子表演的仪式舞等等、孔雀舞（女性舞）。

（3）重点学习傣舞。（重点介绍《孔雀舞》 l基本手形、手位和脚位。 l手、头、肩的基本动作。 l基本的舞步。

l将手、肢体、舞步组合成协调的动作并进行练习l各动作与音乐节拍的关系（拍点）l全体学生进行练习，教师现场指导

l对掌握不同程度的学生具体动作展示，教师学生进行中肯的评议

（三）小结：（5分钟）对第一节课学习的情况进行简单总结，提出下节课的教学内容。

（四）熟悉音乐：（3分钟）倾听音乐《月光下的凤尾竹》，讨论、分析音乐的主题、结构特点。作品由三段组成：A—B—A。

A：描绘傣族村寨夜幕下，人们忙完一天劳做后，宁静的村庄凤尾竹轻轻摇摆，月光朦胧的情景。音乐缓慢、优美、抒情。

B：描绘一群青年男女来到凤尾竹下，歌唱、嬉戏、娱乐的画面。音乐起伏，情绪较激昂，进入高潮。

A：村庄回复宁静，人们进入梦乡，一片吉祥，月光下的凤尾竹诉说情长。音乐平稳、宁远的感觉。

第一节课下课休息。教室继续播放音乐。

（四）编排与创编组合：（25分钟）

1、教师根据学生水平编排与创编的情况，提出要求

（1）动作运用衔接自然、流畅。

（2）作品能表现一定的主题思想。

（3主题与音乐吻合。

2、编排与创编：把已掌握的傣族舞的基本知识、手形、脚位等等技能，根据自己的理解、设计，进行组合编排与创编

3、三组学生分别编排音乐中的一段，教师巡视指导。注意学生强、弱搭配，共同进步。

（五）分组展示编排的作品：（8分钟）由学生说明编排理由，教师、学生共同讨论各组编排的优、缺点，提出修改的意见，渗透专业编排创编的方法，达成共识，形成一个较好的作品

（六）全体学生练习完整作品：（15分钟）

（七）总结：（2分钟）今天我们学习了傣族舞的基本内容，它只是傣族舞蹈中的一小部分。随着社会的发展，傣族人民生活的变化，大众鉴赏水平的提高，傣族舞将会有更大的创新发展。我国民族民间舞更是我们教学、表演、创造的源泉。布置作业：复习本课传授的内容。

舞蹈教学设计 篇4

一、教学目标

知识与技能：认识、体验各种舞蹈动作，感受不同民族舞蹈带来的快乐，学习线条表现动态的方法，创作一幅表现舞蹈者姿态的作品。

过程与方法：通过模仿、实践的方法，体会舞蹈动态，提高观察力和表现力。

情感、态度和价值观：激发热爱生活、热爱艺术的情怀。

二、教学重难点

重点：用线条或色彩表现舞蹈者的姿态。

难点：准确表现舞蹈者的动态，表现出快乐氛围。

三、教学过程

活动一：激趣导入

教师利用多媒体播放民族舞蹈合集视频，请学生观看视频并提问在视频中看到了哪些民族的舞蹈?学生回答：新疆舞、藏族舞，教师继续引导发问：这些舞蹈给你什么样的感觉?学生回答：欢快、喜悦的感觉。教师揭示课题《快乐地舞蹈》。

活动二：描述分析

1、展示作品《高原之歌》，并提出问题：这幅绘画作品带给你怎样的感受?

学生回答，教师总结：画面中人们载歌载舞，非常欢快。

2、继续欣赏《高原之歌》，请学生思考，画面中的哪一处带给大家欢快的感觉?

学生回答，教师总结：《高原之歌》中三位载歌载舞的藏族人民，舞姿优美，衣着鲜艳，表现出了欢快的气氛。

3、请三位同学上前模仿绘画作品中人物的'舞蹈动态，台下同学观察并尝试运用火柴人的方式快速描绘舞蹈动态。

学生尝试，教师总结：舞蹈者的舞姿主要通过头、躯干、上肢、下肢来表现。

4、教师继续展示《高原之歌》，利用多媒体技术更换颜色背景，引导学生以美术小组为单位，利用三分钟来观察和讨论画面发生了什么变化?

选取学生代表大胆发言，教师总结：在不同颜色和不同场景下，画面的氛围产生了变化。以丰收的小麦为背景，画面为暖色，氛围是豪迈奔放，带有自由自在的洒脱。以雪域高原为背景，画面是冷色，动作轻快、平缓，呈现了肃穆的氛围。

活动三：示范讲解

教师向学生演示自己的绘画步骤以及思路。

1、用线条勾画舞姿轮廓;

2、添加背景及其装饰;

3、涂色。

活动四：实践展评

1、布置活动要求：请学生通过十五分钟的时间，运用自己喜欢的方式表现舞蹈的场景，注意表现出欢快的氛围。

2、学生实践，教师巡视指导。

3、开展“画纸上的舞蹈”的展示活动，引导学生从动作、色彩、氛围等方面进行自评、互评、师评。

活动五：小结作业

1、采取师问生答的形式共同对本节课进行总结：舞蹈带给人优美的享受，在舞蹈的世界里可以尽情的展示自己。通过对舞蹈者动态的描绘，能体会到舞蹈带给人的快乐和享受，在生活中也要做一个快乐的人。

2、以小组为单位汇总作品中的舞蹈动作，并尝试编一段舞蹈。

舞蹈教学设计 篇5

教学目标：

1、培养学生对运动中形象的观察力、记忆力和表现力，简单认识各种舞蹈。

2、用自己喜爱的表现方式表现舞蹈者的姿态。

3、激发学生热爱生活、热爱艺术的情怀。

教学重点：

感受舞蹈的快乐，并将快乐的舞蹈用绘画形式表现出来。

教学难点：

用自己喜爱的方式表现舞蹈者的姿态。

教学时间：

1课时

教学过程：

一、欣赏感受

1、同学们，一年一度的"六一"儿童节又要到了，每到这个时候，我们都可以欣赏到很多唱歌、跳舞的节目，你们都认识哪些舞蹈呢?能不能给我们学几个动作?

2、今天，老师给大家带来了一些朋友，想不想知道他们"六一"节排了什么节目?

我们一起来欣赏他们《快乐的舞蹈》!

(出示课题)

二、引导回答

1、舞蹈可以很好的将我们内心的快乐表达出来，可以作为我们表达感情的一种方式，可以给我们美的享受。同学们在欣赏的过程中，看到了哪些优美的动作?给你的组员模仿一下，我们来比一比，看看谁最会模仿!待会我们请每组推荐以为一位同学来给我们表演，好吗?

2、小组交流，组内表演舞蹈。

3、同学们的舞蹈姿势都挺优美的!哪位同学来给我们表演? (生表演舞蹈)

三、综合体验

1、同学们，他们跳得怎么样?大家想不想一起跳?

2、那我们就来玩一个"木头人"的游戏!待会我们围成一个大圈，听到音乐后，大家在原地想怎么跳就怎么跳!等音乐声一停，你们就摆出你们最漂亮的动作，然后停在原地不动!

3、播放音乐，学生跳舞。

4、(音乐声停止)好!扭扭你的脖子，观察你周围同学的动作，然后选择一个同学的'动作记下来。

5、你观察到了谁的动作?谁来给我们学一学?(生模仿自己观察到的动作)

6、老师也观察到了漂亮的动作，我也把他记了下来，可是记的方法跟你们不一样，你们看!

7、师在黑板上示范。

8、师小结：这种用简洁的线条勾画出来的画，叫速写。这种绘画的方法对于五官不要求画得很象，重点在于人物的动作，同学们!你们能不能试着用速写的方法，把你刚才记下来的动作画下来?

9、生作画。

四、赏析评述

1、大家都完成得不错，你知道其他小朋友是怎么样表现舞蹈的场面的吗?我们打开书，一起来欣赏。谁来说一说，画上除了由跳舞的人，还画了什么?和我们的画有什么不同?

2、同学们都说得很好!我们的画如果少了这些，就少了些快乐了。你们能不能将这些用上，让你们的舞蹈也快乐起来啊?!

3、播放音乐，学生继续作画。

五、交流评析

1、请各小组的组长带领你们的组员去欣赏其他组的作品，选择一幅你觉得画得好的，给他贴上小贴片。

2、生互相欣赏，贴上贴片。

3、共同欣赏得票多的作品。

4、同学们!想一想，今天大家学到了什么?

六、小结

今天我们学到的速写，不仅仅可以用来画跳舞的人，大家平常看到漂亮的东西也可以用上速写，将它画下来!

《快乐的舞蹈》一课旨在让学生根据自己的记忆和感受，充分利用所掌握的形色知识和方法进行感性表现，充分宣泄他们的快乐情绪。能让学生在快乐的音乐舞蹈声中画一副快乐舞蹈的图画，并在绘画中感受舞蹈的快乐。

舞蹈教学设计 篇6

一、教学目的：

1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。

二、授课地点：

舞蹈教室

三、内容安排：

（一）身体基本能力训练：

1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚

（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

（3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

（4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

训练要求：

勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

2、腿——压腿、抬腿、踢腿

（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。

（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。

（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。

（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的`动作基础上加速踢起落下。

（5）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。

（6）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。

※训练要求：

腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。

3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（1）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。

（2）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

（3）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。

（4）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。

（5）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。

※训练要求：

下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。

（二）学习简单的现代舞动作

1、基本脚位

2、上身练习：头部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

3、仰卧起坐、蝶式、胯部练习

4、踢腿：正踢、旁踢、后踢

四、课课堂小结：

总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。